Lembro-me de amar roll-ups de frutas quando criança (ou couro de frutas, como algumas pessoas gostam de chamar de `` mas acho esse visual bastante desanimador) '', minha mãe sempre as incluía na lancheira da escola. Embora alguns de vocês também desejem oferecer lanches saudáveis ​​aos seus filhos, eles podem não ser tão saudáveis ​​quanto pensávamos inicialmente. A inclusão de conservantes e aditivos impossíveis de pronunciar significa que há um monte de coisas que provavelmente não queremos, então deixe-me mostrar-lhe como fazer versões muito mais saudáveis ​​delas que você e seu as crianças vão gostar.

Morango Simples

Para esta receita ridiculamente fácil, você precisa de apenas dois ingredientes: morangos e mel!

Receita de vídeo por Hoopla Kidz

Comece jogando três xícaras de morangos e três colheres de sopa de mel no liquidificador e faça uma boa mistura para que o resultado final seja basicamente suco de morango (resista à vontade de beber imediatamente!). Em seguida, forre a assadeira com papel manteiga e espalhe o suco uniformemente por toda a peça. É muito importante que você o faça uniformemente, caso contrário, algumas partes ficarão mastigáveis, enquanto outras poderão se desgastar demais. Coloque isso em um forno a 100 ° C (210 ° C) por cerca de uma hora e certifique-se de virar a coisa toda na metade do processo.

Quando estiver pronto no forno, basta cortá-lo em tiras e enrolar cada tira individual.Manter o papel para que não grude em si. Então eu sugiro que você assista as expressões de seus filhos quando eles comem seus doces saborosos para ver se eles os amam tanto quanto você quando você tinha a idade deles!

Manga de dar água na boca

Esses enrolamentos de manga em borracha são ainda mais fáceis de fazer, porque tudo que você precisa é da própria fruta. A manga já é agradável e doce por si só, assim você não precisa de mais açúcar.

Receita de vídeo Kelly Senyei Justustaste

Comece com quatro xícaras de manga em cubos - isto é o equivalente a cerca de três mangas grandes. Aqui é um ótimo truque para descascar mangas sem desperdiçar a carne suculenta. Estes podem ir no liquidificador ou processador de alimentos até obter um purê suave. A melhor coisa a alinhar sua assadeira é um tapete Silpat, mas, como nos morangos, você pode usar papel manteiga / pergaminho. Pegue sua espátula offset e espalhe a mistura o mais uniformemente possível, para que cada mordida fique tão deliciosamente mastigável quanto a próxima.

Essa propagação amarela vibrante entra no forno a 80 ° C por cerca de quatro horas. Ainda deve ser pegajoso ao toque, pois você não está realmente cozinhando, apenas secando fora. Quando terminar, coloque um pedaço de papel de cera em cima e vire-o para que você possa cortá-lo em tiras e enrolar tudo!

Se você os mantiver armazenados em um recipiente hermético, eles devem durar cerca de uma semana, embora não exista nenhuma maneira de deixá-los não consumidos por tanto tempo!
Eu também encontrei várias outras ótimas receitas e combinações na Web, então experimente também!

Morango picante

Esta receita é perfeita para quem gosta de um chute - apenas um pimentão habanero fará o truque. Você obterá essa agradável doçura de baga com seu primeiro gosto, que será seguido com um pouco de calor no final.

Instruções de receita e crédito SharedAppetite

Maçã verde lindo

Esta receita deliciosa tem um ingrediente secreto que seu filho nunca, jamais adivinhou, com o sabor do espinafre! Pode parecer um pouco estranho, mas certamente tem um sabor delicioso, e é uma ótima maneira de levar o espinafre aos seus filhos sem que eles saibam.

Instruções de receita e crédito OhMyVeggies

Amazing Apricot

Esta deliciosa receita de enrolar damasco usa néctar de agave para dar um pouco de doçura. Este ingrediente é realmente mais doce que o açúcar, então você realmente não precisa usar muito. Se você não tem muita certeza, basta usar mel ou provar o purê antes de adicionar adoçantes para ver se você realmente precisa.

Instruções de receita e crédito - TheLittleRedHouse

Banana brilhante

Uma coisa que eu admito com esse roll-up de banana é que a aparência não é particularmente apetitosa, mas isso é realmente uma coisa boa. É totalmente natural, por isso, se você quiser que ele pareça amarelo brilhante como nas lojas, precisará estragá-lo com cores. No entanto, não julgue um livro pela capa, porque este lanche em borracha é delicioso!

Instruções de receita e crédito OhMyVeggies

Perfeitamente Ameixa

As ameixas são uma das minhas frutas favoritas de todos os tempos, porque têm aquela acidez que corta a doçura e que realmente agrada ao meu paladar. Se você não gosta do teor de açúcar, tente substituí-lo por mel.

A receita apresentada nesta página foi enviada por Eliana através desta página.

Mirtilo e Chia em negrito

Esta é uma receita seriamente saudável, pois não só contém dois grandes superalimentos: mirtilos e sementes de chia, mas também não adiciona açúcar. Existem outros dois ingredientes interessantes: molho de maçã e tâmaras. Não é essa cor incrível?

Instruções de receita e crédito - HomemadeHearts

Feliz manga e morango

Não tenha medo de misturar frutas e bagas. Essa é a beleza das embalagens caseiras de frutas - você pode misturar, combinar e ver o que gosta. Este site também sugere uma combinação muito interessante de tomate, pêssego, uva e morango.

Instruções de receita e crédito - PipAndEbby

Delicioso morango, framboesa e manjericão

A inclusão de manjericão fresco nesta receita berrylicious é uma idéia tão genial. Isso realmente lhe dá a frescura que você nunca esperaria em um roll-up, mas agora nunca mais vai querer omitir. Apenas certifique-se de que você ganha o suficiente, porque estes serão devorados rapidamente!

Instruções de receita e crédito WillowBirdBaking

Batata-doce temperada e maçã

Esta é a primeira vez que ouvi falar em adicionar legumes às rolagens de frutas e devo dizer que estou surpreso e intrigado! A adição de algumas especiarias típicas de batata doce certamente fará desta receita um verdadeiro sucesso.

A receita apresentada nesta página foi enviada por Eliana através desta página.

Se você já fez compras de frutas loucas e deseja usar o restante do produto em algumas outras receitas saudáveis, experimente estas nutritivas e seriamente deliciosas receitas noturnas de café da manhã com aveia. E depois de descascar suas frutas e vegetais, use essas cascas em bom uso, em vez de simplesmente criar mais resíduos.