Você certamente já ouviu falar da dieta Paleo agora. É um dos mais populares planos de alimentação saudável hoje em dia. Também é conhecida como dieta do homem das cavernas, porque envolve alimentos que não são processados ​​e nada que você não teria comido, você sabe nos dias de homem das cavernas.
Reunimos uma excelente pequena lista de receitas que seguem as diretrizes da dieta Paleo. Se você sempre quis experimentar a dieta ou se perguntou o que exatamente as pessoas comem quando estão nessa, você está com sorte. Você encontrará aqui receitas para tudo, de café da manhã a sobremesa, e são muito mais saborosas do que você imagina, considerando que se chama dieta.

Certifique-se de pegar nossa lista inteira de 15 pratos saudáveis ​​e fáceis de fazer Paleo em Foodie.com. Faça um ou faça todos eles. Eles são saudáveis, deliciosos e muito mais fáceis de fazer do que você provavelmente pensa.

Batata doce frita

Se você ainda não experimentou batatas fritas, simplesmente não sabe o que está perdendo. Esta receita em particular pula a fritura e usa um método de cozimento que não apenas lhes proporciona um sabor maravilhoso, mas também reduz a gordura e as calorias. Além disso, você sabe, homens das cavernas realmente não tinham fritadeiras por aí, de modo que o cozimento é o que os torna dignos de Paleo. Uma garoa de óleo de coco e um pouco de colorau proporcionam um sabor maravilhoso e essa é uma ótima maneira de levar as crianças a comer suas batatas-doces. Afinal, quem não ama batatas fritas? Eles são crocantes e deliciosos!

Instruções de receita e crédito - Tessadomesticdiva

Muffins de Omelete Paleo

Esses muffins de café da manhã são muito fáceis de fazer e são convenientes para quem está em trânsito. Além disso, eles seguem todas as regras da dieta Paleo. Eles têm seu presunto (ou lombo, o que você preferir) e ovos cobertos e, como são assados, são um pouco mais saudáveis ​​do que as omeletes normais. Você pode omitir as gemas e apenas fazer uma omelete de clara de ovo se estiver realmente assistindo sua gordura e colesterol e preenchê-las com pimentas, cebolas e outros ingredientes deliciosos. A melhor parte é que eles levam apenas meia hora para se preparar e você pode prepará-los na noite anterior para que sejam perfeitos para as manhãs movimentadas.

Instruções de receita e crédito - Sparkpeople

Pargo com abobrinha e erva-doce

O peixe é sempre uma ótima opção, em termos de saúde e esta receita de anchova é preparada com abobrinha, sementes de erva-doce, alho e outros ingredientes deliciosos para torná-lo tão saboroso quanto saudável. Ainda melhor é que os estudos mostraram que as sementes de erva-doce em doses baixas são ótimas para ajudar a prevenir a perda óssea em mulheres na pós-menopausa. Se você está procurando uma receita para começar a dieta Paleo, esta certamente é uma boa opção. Ele tem os benefícios de saúde do peixe branco junto com os antioxidantes dos tomates em uma deliciosa entrada que todos na família com certeza adoram.

Instruções de receita e crédito - Thepaleodiet

Salsicha Recheada de Tomate

Em apenas 30 minutos, você pode criar esses incríveis tomates recheados com linguiça, espinafre, cebola e alho. Eles são assados, é claro, são saudáveis ​​e muito fáceis de fazer. São perfeitas para um jantar leve e você pode guardar as sobras para o almoço de amanhã. Eles também seriam ótimos para pequenas reuniões e jantares. Basta dobrar a receita para fazer uma dúzia. Faça-os à frente e coloque-os no freezer para que você tenha um ótimo jantar Paleo esperando quando você precisar. Deseja realmente reduzir a gordura e as calorias? Use salsicha de peru em vez de carne de porco.

Instruções de receita e crédito - Paleoplan

panqueca de abrobrinha

Abobrinha desfiada torna esses bolinhos saudáveis ​​e, é claro, deliciosos. Se você gosta de pão de abobrinha, certamente adora esses bolinhos. Você acabou de rasgar a abobrinha em um processador de alimentos (se você tiver uma - se não tiver, apenas rasgue à mão). Ovo, pimenta, um pouco de sal marinho e óleo de coco para cozinhar dão um sabor maravilhoso. Estes são perfeitos para qualquer momento e você pode brincar um pouco com a receita adicionando ervas e especiarias diferentes, se quiser um sabor diferente. Eles são fáceis de fazer e vão tão bem com tantas entradas diferentes.

Instruções de receita e crédito - Livinpaleocuisine