Você sofre de dores de cabeça tensionais ou rigidez muscular como eu? Tenho alguns problemas de alinhamento no pescoço e na mandíbula, e esses podem facilmente se traduzir em dor se eu fizer algo errado. E isso pode ser algo tão simples quanto inclinar-se para a frente por muito tempo olhando a tela do computador ou dobrar meu pescoço da maneira errada durante o sono.

Eu descobri alguns truques que me ajudaram com meus problemas de dor. Óleo de magnésio para um é muito útil. Nessa nota, o sal Epsom também pode ser muito útil. Mas nada disso realmente ajuda a alongar os músculos e a corrigir problemas de alinhamento.

Então, eu estava procurando por aí para encontrar alguma recomendação de alongamentos rápidos para aliviar a tensão no pescoço. Então, encontrei um vídeo de um médico muito inteligente que sugeriu um alongamento que você pode fazer em apenas 90 segundos. Até agora, tive excelentes resultados com esse trecho, assim como muitos YouTubers:

Demonstração em vídeo do alongamento:

Esse é o alongamento perfeito para você executar, se estiver sentado e trabalhando no computador há muito tempo, se você dormiu em uma posição estranha ou se simplesmente esticou o pescoço exercitando ou realizando uma tarefa cotidiana. Como leva apenas um minuto e meio, você pode até fazê-lo no escritório. Fazer isso algumas vezes ao longo do dia pode realmente ajudá-lo. De uma chance; Espero que funcione tão bem para você quanto para mim! Tutorial em vídeo por: Motivationaldoc.