Ninguém gosta de inchaço . Vamos encarar; há momentos em que é muito difícil conseguir que o inchaço indesejável aconteça. No entanto, há outros momentos em que é realmente fácil reduzir o inchaço e parecer muito mais magro. Comer muito e muito rápido pode fazer você parecer inchado. Uma maneira fácil de corrigir isso é obviamente nunca comer demais. Você também pode aprender a mastigar melhor e mais devagar, para reduzir a quantidade de inchaço que ocorre.

Lembra quando sua mãe lhe disse para mastigar sua comida? Bem, ela tinha alguma coisa. Você deve sempre mastigar alimentos pelo menos 20 vezes antes de engolir. Isso ajuda na digestão e ajuda a evitar inchaço que pode resultar da ingestão rápida demais.

Certos alimentos também podem causar inchaço. Quaisquer alimentos realmente salgados, bem como refrigerantes, causarão um pouco de gás, o que essencialmente faz com que o estômago incha. Evitar esses alimentos e garantir que você beba bastante água, o que é realmente bom para você, pode ajudar a manter o inchaço na baía.

Faça bastante exercício também. Isso também é bom para você e os exercícios certos naturalmente o esbeltarão e achatarão os abdominais, o que reduzirá naturalmente qualquer inchaço que possa ocorrer.