Tortilhas são o lanche perfeito. Honestamente, eles são tão versáteis. Você pode colocar qualquer coisa sobre eles e eles são deliciosos. Infelizmente, eles também contêm alguns carboidratos. Ultimamente, tenho assistido ativamente meus carboidratos e há mais carboidratos em uma tortilla de farinha do que o permitido durante todo o dia.

Isso deixa meu amor por tortilhas um pouco triste. Então, comecei a procurar alternativas. E encontrei esta receita incrível para tortilhas de abobrinha que ajuda a colocar as coisas de volta em perspectiva.

Existem apenas algumas colheres de sopa de farinha nessas tortilhas, então elas são realmente muito baixas em carboidratos. Eles também têm baixo teor de gordura e são realmente deliciosos. Você come pão de abobrinha, certo? Por que não tortilhas de abobrinha?

Por falar em pão de abobrinha, se você ainda não experimentou esta deliciosa receita de pão de abobrinha com cobertura de limão, está realmente perdendo. É rapidamente se tornar o pão doce favorito da minha família, e fazemos isso para todos os tipos de ocasiões, de sobremesas simples a reuniões de família.

Agora, de volta às tortilhas. Eles são aromatizados com apenas um grande orégano, o que realmente os torna deliciosos. Eu mencionei que eles também são assados? Cozido versus frito os torna muito mais saudáveis e baixos em todos os tipos de gorduras ruins e colesterol.

Estes serão seriamente o seu lanche favorito - eles já são os meus favoritos. Eu fiz alguns lotes apenas para ter em mãos para quando eu receber os petiscos e estes são ótimos. Cubra-os com salsa e creme de leite, ou um pouco de abacate o que você quiser, realmente. O que você colocar neles certamente será delicioso.

Eu amo receitas simples e esta realmente é simples. Demora menos de meia hora do início ao fim. Eu preciso de receitas fáceis como esta na minha vida - normalmente estou tão ocupado que não tenho tempo para cozinhar alimentos extravagantes e isso me deixa triste.

Quando posso colocar deliciosas refeições em cima da mesa ou até lanches em apenas alguns minutos, é um bom dia. Pegue esta caçarola de repolho de queijo, por exemplo. Você pode colocá-lo na mesa de jantar em cerca de meia hora e é delicioso.

Em apenas 25 minutos, com apenas alguns ingredientes, você pode comer tortillas incríveis com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos e abobrinha. Eles são ótimos para a noite de taco, se você estiver assistindo seus carboidratos ou a qualquer momento que tiver um desejo por algo que ainda é saudável.

Tortillas de abobrinha

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos

Tempo total: 25 minutos

Rendimento: 6 porções

Tamanho da porção: 1, 5 oz (40 g)

Cozinha: Americana

Tipo: Aperitivo

Ingredientes:

1 ½ xícara de abobrinha ralada, espremida
1 ovo
8 colheres de sopa. De farinha
1 colher de chá. de orégano seco

Instruções

1. Tempere a abobrinha ralada com uma pitada generosa de sal. Aguarde um minuto e aperte mais uma vez para remover o excesso de umidade.
2. Adicione a farinha, o ovo e o orégano e misture bem.
3. Divida em 6 partes e espalhe cada uma delas em discos de 10 cm na assadeira coberta com pergaminho ou tapete de silicone.
4. Asse a 180 ° C por 20-30 minutos ou até que as tortilhas estejam douradas nas bordas, mas ainda estejam macias no meio.
5. Finalize com quaisquer coberturas preferíveis.

Rale a abobrinha e esprema o excesso de umidade.

Apenas quatro ingredientes proporcionam um mundo de sabor delicioso.

Misture suavemente em círculos em papel manteiga.

Asse com delicadeza crocante - baixo teor de gordura e sabor.

Cubra com qualquer número de coberturas deliciosas de salsa a creme de leite e divirta-se!

Rendimento: 6

Tortilhas de abobrinha saudáveis e deliciosas

Impressão

Tempo de preparação 10 minutos Tempo de cozimento 15 minutos Tempo total 25 minutos

Ingredientes

1 xícara de abobrinha ralada, espremida
1 ovo ovo
8 colheres de sopa. De farinha
1 colher de chá. de orégano seco

Instruções

Tempere a abobrinha ralada com uma pitada generosa de sal. Aguarde um minuto e aperte mais uma vez para remover o excesso de umidade.
Adicione a farinha, o ovo e o orégano e misture bem.
Divida em 6 partes e espalhe cada uma delas em discos de 10 cm (4 polegadas) na assadeira coberta com pergaminho ou tapete de silicone.
Asse a 180 ° C por 20 a 30 minutos ou até que as tortilhas estejam douradas nas bordas, mas ainda estejam macias no meio.
Finalize com quaisquer coberturas preferíveis.

Informação nutricional:

Produção:

Porção:

1, 5 onças
Quantidade por porção: Calorias: 81 Gordura total: 1.4g Gordura saturada: 0.4g Colesterol: 41mg Sódio: 20mg Carboidratos: 13.7g Fibra: 1.1g Açúcar: 0.9g Proteína: 3.5g © Vanessa Beaty Cozinha: Americana / Categoria: Aperitivo