Você está sempre procurando refeições deliciosas, porém rápidas e fáceis de fazer durante a semana? Se você é como eu, simplesmente não tem tempo na maioria das noites para uma boa refeição caseira. Você quer alimentar sua família com algo saboroso e saudável, mas você realmente tem tempo no meio da semana para preparar algo assim.

Com este frango crocante de mel, você faz. Esta receita é tão rápida e fácil de fazer e é perfeita para adicionar uma pequena variação à sua rotina normal de jantar.

A comida chinesa é a minha favorita, embora raramente a cozinhe em casa. Eu experimentei esta receita na nossa `` escolha uma noite de cultura diferente`` e eu tenho que lhe dizer, foi um enorme sucesso. Todos na minha família adoraram e é realmente muito fácil de fazer. Leva apenas 10 minutos para preparar e depois outros 20 minutos para cozinhar - quão rápido é isso?

Você tem bastante tempo durante a sua semana movimentada para fazer isso, e ele está cheio de frango e legumes, para que seja realmente saudável. É realmente um favorito da família.

Mesmo que você nunca tenha cozinhado comida chinesa, você encontrará este tão fácil. Você pode servir com qualquer um dos seus outros pratos favoritos ou apenas preparar uma salada agradável para acompanhá-lo. É um prato muito versátil e perfeito para aquelas noites agitadas quando você realmente não tem tempo para cozinhar uma refeição inteira.

Molho de soja, mel e molho sriracha dão um sabor maravilhoso com a quantidade certa de tempero. Você vai adorar este prato e sua família também! E eles vão adorar ainda mais se você servir esses biscoitos de chocolate para a sobremesa. Eles também são realmente rápidos e fáceis de fazer.

Frango Crocante de Mel

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo de cozimento: 20 minutos

Tempo total: 30 minutos

Rendimento: 4 porções

Tamanho da porção: 350 g (12 oz)

Cozinha: Chinesa

Tipo: Principal

Ingredientes:

500 g de peito de frango, cortado em cubos de 2, 5 cm
1 ovo
Xícara de amido de milho
1 couve-flor pequena, cortada em pequenas florzinhas
1 pimentão médio picado
1 cebola roxa, em fatias finas
xícara de ervilhas verdes
xícara de óleo vegetal
2 dentes de alho
3 colheres de sopa. de molho de soja
2 colheres de sopa. de mel
2 colheres de sopa. de molho sriracha
Arroz cozido e cebolinha fatiada para servir

Instruções

1. Aqueça 1 colher de sopa. de óleo vegetal em uma wok em fogo alto. Adicione os legumes e frite por 5-6 minutos, mexendo até o fim.
2. Misture alho, molho de soja, sriracha e mel. Despeje o molho sobre os legumes, retire do fogo e reserve.
3. Bata o ovo com uma pitada de sal. Combine sal com amido de milho. Mergulhe o frango no ovo batido e misture o amido de milho.
4. Aqueça o óleo restante em fogo médio e cozinhe o frango em pequenos lotes por 2-3 minutos ou até ficar crocante e dourado.
5. Sirva frango e vegetais sobre o arroz cozido, coberto com cebolinha picada.

Frango fresco, pimentão, ervilha e couve-flor fazem desta uma idéia saudável e nutritiva para um jantar

Refogue legumes para uma base deliciosa deste favorito da comida chinesa

Dredge de frango com ovo e amido de milho frite até dourar

Misture o frango e os legumes e cubra com um delicioso molho caseiro

Sirva sobre arroz ou sua massa favorita para uma boa mudança de ritmo

Rendimento: 4 porções

Frango Crocante com Mel - Uma Refeição Rápida e Fácil no Meio da Semana

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Você quer alimentar sua família com algo saboroso e saudável, mas você realmente tem tempo no meio da semana para preparar algo assim. Com este frango crocante de mel, você faz. Esta receita é tão rápida e fácil de fazer e é perfeita para adicionar uma pequena variação à sua rotina normal de jantar.

Tempo de preparação 10 minutos Tempo de cozimento 20 minutos Tempo total 30 minutos

Ingredientes

• 500 g de peito de frango, cortado em cubos de 2, 5 cm
• 1 ovo
• ½ xícara de amido de milho
• 1 couve-flor pequena, cortada em pequenas florzinhas
• 1 pimentão médio picado
• 1 cebola roxa, em fatias finas
• ½ xícara de ervilhas verdes
• ½ xícara de óleo vegetal
• 2 dentes de alho
• 3 colheres de sopa. de molho de soja
• 2 colheres de sopa. de mel
• 2 colheres de sopa. de molho sriracha
• Arroz cozido e cebolinha fatiada para servir

Instruções

1. Aqueça 1 colher de sopa. de óleo vegetal em uma wok em fogo alto. Adicione os legumes e frite por 5-6 minutos, mexendo até o fim.
2. Misture alho, molho de soja, sriracha e mel. Despeje o molho sobre os legumes, retire do fogo e reserve.
3. Bata o ovo com uma pitada de sal. Combine sal com amido de milho. Mergulhe o frango no ovo batido e misture o amido de milho.
4. Aqueça o óleo restante em fogo médio e cozinhe o frango em pequenos lotes por 2-3 minutos ou até ficar crocante e dourado.
5. Sirva frango e legumes sobre arroz cozido, coberto com cebolinha picada.

Informação nutricional:

Porção:

12350
Quantidade por porção: Calorias: 542 Gordura total: 31.5g Gordura saturada: 5.7g Colesterol: 114mg Sódio: 859mg Carboidratos: 36.2g Fibra: 3.9g Açúcar: 14.7g Proteína: 29.2g © Vanessa Cozinha: Chinesa / Categoria: Principal