Quando você se sentir de mau humor, poderá elevar seu ânimo naturalmente. Em vez de ir automaticamente para a seção de junk food, por que não escolher alimentos com bom gosto e que melhorem seu humor? Existem certos alimentos que contêm propriedades que agem como antidepressivos naturais, para que você possa comê-los para torná-lo mais feliz e eles são muito mais saudáveis do que o que você normalmente come quando está de mau humor.
- Chocolate - Primeiro, a lista é chocolate. Você simplesmente não pode comer chocolate e estar de mau humor. Na verdade, o melhor chocolate no que diz respeito à saúde é o chocolate escuro.
- Iogurte Grego iogurte grego é espesso e delicioso e instantaneamente fará você sorrir, independentemente do sabor preferido.
- Coco Fresco ou embalado, flocos de coco são doces, nutritivos e cheios de felicidade.
- Mel Adicione um pouco de mel ao seu chá ou coma-o em um biscoito. Este alimento natural tem muitos nutrientes para ajudar a combater a depressão.
- Ovos Os ovos são muito nutritivos e contêm vitaminas e nutrientes essenciais para um humor elevado.
- Tomates Cereja Esses pequenos tomates são tão fofos e deliciosos que você não poderá ajudar a sorrir quando os comer. Eles também contêm vitaminas e minerais saudáveis.
- Bagas - morangos, mirtilos e framboesas contêm nutrientes naturais para ajudar a combater a depressão.
- EspargosEspargos é um excelente alimento para a saúde que contém vitaminas para curar uma série de doenças, incluindo a depressão.
- Mexilhões Os mexilhões têm óleos e vitaminas que são ótimos para uma saúde geral mais saudável.
- Acelga A acelga tem nutrientes para ajudar a combater a depressão também. Também é ótimo para a sua pele, cabelos e várias outras coisas que podem afetá-lo.
- Melancia - Ajuda os vasos sanguíneos, possui 92% de água e é preenchida com vitamina A, B6, potássio e magnésio.
