Repolho é tão bom para você. Na verdade, ele contém muitas vitaminas, além de folato, fósforo, magnésio, cálcio e niacina, entre outros nutrientes vitais. É um daqueles super alimentos que você realmente precisa adicionar à sua dieta de alguma forma ou moda. Obviamente, nem todo mundo é fã de repolho, o que dificulta o suficiente.

Esta caçarola de repolho com queijo certamente mudará de idéia sobre o repolho, a menos que você o ame e então você vai adorar ainda mais. Desde a carne até o queijo, tudo é tão delicioso, e é uma caçarola realmente fácil, por isso é perfeita para aqueles dias úteis movimentados em que você deseja alimentar a família com algo nutritivo, mas você simplesmente não usa. Não tenho muito tempo para cozinhar.

Leva apenas cinco minutos para montar isso e você assa por cerca de meia hora. É uma caçarola grande o suficiente para alimentar toda a família, e até o seu comedor mais exigente vai adorar os sabores deste prato.

Se você normalmente tem problemas em fazer com que a família colha os benefícios de comer repolho, esta caçarola pode ser apenas o divisor de águas que você está procurando. Com arroz, tomate e outros ingredientes saudáveis, é tão nutritivo quanto delicioso.

Caçarola de repolho com queijo

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de cozimento: 30 minutos

Tempo total: 35 minutos

Rendimento: 5-7

Tamanho da porção: 250-350 g (9-12 oz)

Cozinha: Americana

Tipo: Prato principal

Ingredientes:

1 repolho pequeno;
500 g de carne picada;
Tomate enlatado de 500 g;
1 xícara de queijo ralado;
2 colheres de sopa de pasta de tomate;
1 xícara de arroz cru;
2 xícara de suco de tomate;
½ xícara de água;
1 cebola branca grande.

Instruções

1. Retalhe o repolho usando faca ou mandolina.
2. Cebola em cubos marrom com carne picada. Drene o excesso de líquido.
3. Adicione arroz, tomate, pasta de tomate, suco de tomate e água.
4. Misture o repolho picado, tempere com sal e pimenta a gosto.
5. Deixe os líquidos chegarem ao ponto de ebulição em fogo alto, depois reduza para médio, tampe e cozinhe por 25 a 30 minutos ou até o arroz ficar macio.
6. Polvilhe com queijo e deixe derreter antes de servir.

O repolho se mistura com arroz, carne e tomate para dar a esta caçarola seu sabor delicioso

Repolho desfiado dá a textura do prato e adiciona muitas vitaminas e nutrientes

Carne moída dourada com cebola acrescenta ao maravilhoso sabor da caçarola

Arroz cozinha no suco dos tomates com perfeição

Todos na família certamente amarão a bondade de queijo!

Este é um ótimo prato para jantares em família ou jantar

Rendimento: 7

A melhor caçarola de queijo com couve do mundo - Receita

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Tempo de preparação 5 minutos Tempo de cozimento 30 minutos Tempo total 35 minutos

Ingredientes

1 repolho pequeno
1 libra (500 g) de carne picada
1 libra (500 g) de tomate enlatado
1 xícara de queijo ralado
2 colheres de sopa. pasta de tomate
1 xícara de arroz cru
2 xícaras de suco de tomate
xícara de água
1 cebola branca grande

Instruções

Shred repolho usando faca ou bandolim.
Brown em cubos de cebola com carne picada. Drene o excesso de líquido.
Adicione arroz, tomate, pasta de tomate, suco de tomate e água.
Misture o repolho picado, tempere com sal e pimenta a gosto.
Deixe os líquidos chegarem ao ponto de ebulição em fogo alto, depois reduza para fogo médio, tampe e cozinhe por 25 a 30 minutos ou até o arroz ficar macio.
Polvilhe com queijo e deixe derreter antes de servir.

Informação nutricional:

Produção:

Porção:

10 onças
Quantidade por porção: Calorias: 372 Gordura total: 11.4g Gordura saturada: 5.9g Colesterol: 87mg Sódio: 398mg Carboidratos: 34.9g Fibra: 2.5g Açúcar: 6.9g Proteína: 31.7g © Vanessa Beaty Cozinha: Americana / Categoria: Prato Principal