Comece bem o dia quando se deliciar com esta deliciosa fritada de espinafre e bacon. O espinafre é rico em vitaminas e nutrientes e você sabe que tomar um café da manhã saudável é a melhor maneira de começar o dia.

Você pode tomar um bom café da manhã e ainda mantê-lo saudável. Esta fritada tem bacon e ovos, que são saudáveis, juntamente com vegetais saudáveis como espinafre, tomate e pimenta vermelha. É também uma maneira deliciosa de começar o dia.

A fritada inteira leva apenas cerca de meia hora para ser produzida, mas você pode fazer isso na noite anterior se normalmente estiver pressionado pelo tempo. Basta guardar na geladeira e esquentar de manhã. Este também é um prato maravilhoso para brunches ou café da manhã quando você for divertido.

Aposto que você pode até levar as crianças a comer isso - mesmo com o espinafre. O espinafre realmente dá um sabor maravilhoso e quando você o combina com bacon, pimentão e cebola, você recebe um prato que certamente será o ponto alto do seu dia. Se você normalmente não é um café da manhã, agora é a hora de mudar isso e você pode fazê-lo com um prato que certamente o deixará de bom humor para enfrentar o seu dia - não importa o quão ocupado você esteja.

Receita de Frittata de Espinafre e Bacon

Tempo de preparação: 10 min

Tempo de cozimento: 20 min

Tempo total: 30 min

Rendimento: 6 porções

Tamanho da porção: 7 oz (200 g)

Cozinha: Italiana

Tipo: Principal, Café da Manhã

Ingredientes:

1 xícara de bacon frito, picado
8 ovos
½ xícara de creme
1 pimentão em cubos
½ cebola roxa em cubos
2 tomates médios
3 xícaras de folhas de espinafre

Instruções

1. Bata os ovos com creme e uma pitada de sal.
2. Refogue os legumes em cubos juntos até ficarem macios. Adicione as folhas de espinafre no final e deixe murchar.
3. Unte com manteiga a forma quadrada de 20 × 20 cm, espalhe os legumes e despeje os ovos batidos. Asse em forno a 180 F por 20 minutos ou até que os ovos estejam completamente cozidos.

Cebola vermelha, pimentão e espinafre dão a esta fritada um sabor maravilhoso

Você pode fazer o prato alimentar mais ou menos, alterando o número de ovos que você usa

Refogue as cebolas e os pimentões e, em seguida, deixe os espinafres murcharem antes de adicionar aos ovos

Este é um prato muito colorido e apetitoso

É certamente o sucesso do seu próximo café da manhã

Rendimento: 6 porções

Receita deliciosa da fritada do espinafre e do bacon

Impressão

Eu aposto que você pode até levar as crianças a comer isso, mesmo com o espinafre. O espinafre realmente dá um sabor maravilhoso e quando você o combina com bacon, pimentão e cebola, você recebe um prato que certamente será o ponto alto do seu dia. Se você normalmente não é uma pessoa que toma café da manhã, agora é a hora de mudar isso e você pode fazê-lo com um prato que certamente o deixará de bom humor para enfrentar o seu dia, não importa o quão ocupado você esteja. .

Tempo de preparação 10 minutos Tempo de cozimento 20 minutos Tempo total 30 minutos

Ingredientes

1 xícara de bacon frito, picado
8 ovos
xícara de creme
1 pimentão em cubos
Cebola roxa picada
2 tomates médios
3 xícaras de folhas de espinafre

Instruções

Bata os ovos com creme e uma pitada de sal.
Refogue os legumes em cubos juntos até ficarem macios. Adicione as folhas de espinafre no final e deixe murchar.
Unte com manteiga a forma quadrada de 20x20 cm, espalhe os legumes e despeje os ovos batidos. Asse em forno a 180 F por 20 minutos ou até que os ovos estejam completamente cozidos.

Informação nutricional:

Produção:

Porção:

7 onças
Quantidade por porção: Calorias: 148 Gordura total: 9g Gordura saturada: 2.5g Colesterol: 222mg Sódio: 103mg Carboidratos: 6.1g Fibra: 1.3g Açúcar: 3.4g Proteína: 11.4g © Vanessa Beaty Cozinha: Italiana / Categoria: Principal, café da manhã